BBC_Audio_The_Music_amp_Meditation_Podcast.txt
Setembro Amarelo： por que falar de saúde mental é um ato de coragem.txt
? Setembro Amarelo Foto: Unsplash / Personare ??Entre para o grupo de Terapias do údementaléjogos de hoje da loteriaPersonare no WhatsApp ?? Em 2024, o Brasil registrou 472 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais — um aumento de 68% em relação ao ano anterior, segundo o Ministério da Previdência Social. ?? Os principais diagnósticos foram de ansiedade e depressão. "Não aguento mais viver" ou falas de desesperança Mudanças bruscas de comportamento ou humor Isolamento repentino Perda de interesse por atividades antes prazerosas Respeite seus limites: você não precisa dar conta de tudo sempre. Dizer "não" também é autocuidado. Crie pequenas pausas: respirações profundas, caminhadas curtas ou momentos de silêncio ajudam a reorganizar a mente. Pratique a autocompaixão: fale consigo mesma como falaria com uma amiga querida. Construa uma rede de apoio: não espere chegar ao limite. Conversar com alguém de confiança faz diferença. Busque apoio profissional: terapia e acompanhamento psiquiátrico podem prevenir agravamentos e trazer qualidade de vida. - Compartilhamos aqui conteúdos apurados junto aos nossos mais de 100 especialistas em diferentes áreas holísticas, como Astrologia, Tarot, Numerologia e Terapias.
