Higher_-_Scotland_-_BBC_Bitesize.txt
Por que n?o é uma boa ideia espremer uma espinha？ Veja.txt
? Por que nunca é uma boa ideia espremer uma espinha??oécapricornio bingo Foto: Shutterstock / Saúde em Dia Ter uma alimentação mais saudável: comer menos alimentos ultraprocessados (como fast food, embutidos e carboidratos simples) e menos derivados de leite pode ajudar. Não é preciso evitá-los, mas reduzi-los, ok? Converse com um nutricionista e dermatologista antes. Manter visitas frequentes ao dermatologista: assim, ele analisa sua pele e indica produtos certos, além de mostrar como deve ser a rotina de cuidados com sua pele. Fazer tratamentos (quando for o caso): peelings, luz pulsada, laser e outros ajudam a reduzir as marcas. Porém, nem sempre são opções para quem tem lesão inflamada — ou seja, mais uma vez seu dermato é essencial para orientar você. Ter uma rotina de cuidados correta: lavar o rosto com sabonete certo de manhã e à noite, fazer esfoliações, usar loções indicadas, tomar os remédios receitados — tudo isso faz a diferença. Manter check-ups em dia: muitas vezes, acne vem de problemas hormonais. Portanto, mantenha os exames em dia.
