Bem-Estar #287: como diminuir o incha?o no calor

Conhe?a o chá com a??o antioxidante que faz bem para o est?mago; veja como preparar

A goiaba é uma árvore nativa da América Central,?aochácoma??oantioxidantequefazbemparaoest?loteria mega sena 2166 cultivada em regi?es tropicais ao redor do mundo. Seu fruto, com casca verde ou amarela e sementes comestíveis, é conhecido por seu alto teor de vitamina C, fibras e potássio. No entanto, n?o é apenas o fruto que é valorizado: as folhas também pode ser usadas em chás e suplementos alimentares por seus potenciais benefícios terapêuticos. O interesse por esta planta vai além do seu valor nutricional. O chá de folhas de goiaba tem sido objeto de diversos estudos que analisam como seus compostos bioativos podem influenciar a saúde. Estudos mostraram que o consumo regular desta bebida pode melhorar a digest?o, auxiliar no controle do a?úcar no sangue e reduzir os fatores de risco cardiovascular. Como fazer chá de folha de goiaba? O chá pode ser feito com folhas frescas ou secas. Uma receita simples compartilhada pela nutricionista certificada Lola Prieton consiste em: Ferva entre seis e oito folhas com três xícaras de água junto com um pau de canela.Deixe a mistura ferver por cerca de dez minutos.Após o tempo, coe e adoce com um pouco de mel, se desejar. A bebida é consumida quente e frequentemente recomendada após as refei??es para melhorar a digest?o. Este tipo de preparo n?o só aproveita os compostos naturais da folha, como também é uma alternativa acessível e fácil de integrar à rotina diária. Benefícios Um dos usos mais documentados é o alívio de problemas gastrointestinais. A fibra presente na fruta contribui para a saúde intestinal, enquanto os extratos das folhas demonstraram reduzir a gravidade da diarreia em testes clínicos e laboratoriais. Suas propriedades antimicrobianas ajudam a limitar o crescimento de bactérias nocivas no intestino. Além disso, seu teor de vitamina C é um dos mais altos entre as frutas. Uma única por??o pode fornecer mais que o dobro da quantidade diária recomendada desse nutriente, que auxilia na fun??o do sistema imunológico. Estudos sugerem que manter um bom nível de vitamina C na dieta pode encurtar a dura??o de resfriados comuns e fortalecer a resposta a bactérias e vírus. Seu consumo também está ligado à prote??o do cora??o. O potássio presente na fruta ajuda a manter a press?o arterial dentro dos limites normais, enquanto os antioxidantes reduzem os danos causados ??pelos radicais livres aos vasos sanguíneos. Alguns estudos sugerem que a infus?o das folhas pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol total, o que reduz os fatores associados a doen?as cardiovasculares. Outro aspecto relevante é a presen?a de polifenóis nas folhas. Esses compostos vegetais têm demonstrado desempenhar um papel na regula??o do metabolismo de carboidratos, o que n?o só ajuda a controlar o a?úcar no sangue, mas também está associado a uma melhor saúde metabólica geral. Pesquisas científicas também exploraram o uso do extrato da folha de goiaba no tratamento da dor menstrual. Um estudo do PubMed descobriu que uma dose diária do extrato foi mais eficaz na redu??o das cólicas do que analgésicos comuns, como o ibuprofeno. Isso é atribuído aos compostos anti-inflamatórios presentes na planta, que reduzem a tens?o muscular e a inflama??o uterina. Além disso, essa mesma a??o anti-inflamatória tem sido associada ao alívio de desconfortos musculares e articulares. Beber chá de folhas de goiaba pode ser um suplemento natural para pessoas que buscam reduzir a inflama??o de forma n?o farmacológica. As folhas contêm flavonoides, taninos e ácidos organicos que, segundo estudos publicados pela WebMD, apresentam atividade contra bactérias e fungos. Essas propriedades explicam por que a infus?o tem sido tradicionalmente usada para cuidados bucais e para auxiliar na recupera??o de pequenas infec??es. E pode ter um papel na cicatriza??o de feridas. Os antioxidantes e compostos bioativos presentes na planta ajudam a acelerar a regenera??o dos tecidos, o que promove a recupera??o de pequenas feridas ou irrita??es. Informa??o nutricional da goiaba De acordo com o WebMD, uma por??o inteira de goiaba fresca contém aproximadamente: Calorias: 37 (kcal)Gorduras: 0,5 gramas (g)Colesterol: 0 miligramasSódio: 1 miligramaCarboidratos: 8gFibra: 3gA?úcar: 5gProteína: 1g Elas também fornecem vitamina A, ferro e cálcio . Uma fruta inteira fornece cerca de 12% da fibra diária recomendada e excede em muito a quantidade de vitamina C encontrada em uma laranja . Mais recente Próxima Correr com o filho no carrinho vira tendência entre pais; veja o que dizem especialistas Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Veja os looks que movimentaram o MTV VMA 2025: Sabrina Carpenter, Ariana Grande e maisJessica Simpson, Tate McRae, Ice Spice e outros nomes surgiram com produ??es que movimentaram o público antes da premia??oHá 1 minuto Moda Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 9 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 9 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 9 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 25 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 31 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 32 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 32 minutos Niterói 'Casamento às cegas 5' e 'Task': as estreias no streaming na semana de 7/9 a 13/9; veja trailersQuinta temporada de 'Only Murders in the Building' também está na listaHá 32 minutos Cultura Exposi??o no CCBB RJ terá instala??o com ilus?o de ótica que transforma claraboia em po?o de 40 metrosGrande exposi??o “José Pedro Croft: reflexos, enclaves, desvios” terá cerca de 170 obrasHá 32 minutos Ancelmo Gois Veja mais