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'N?o há muita diferen?a entre o vício em drogas e no celular’, diz psicólogo

1 de 1 O psicólogo espanhol Marc Masip trabalha com jovens para educá-los sobre o uso adequado da tecnologia e evitar a dependência — Foto: MARC MASIP/Arquivo Pessoal

Se você fica ansioso ao imaginar um mundo sem Facebook,?ohámuitadiferen?aentreovícioemdrogasenocelulardizpsicójogos d 2 Instagram ou WhatsApp, preste aten??o no seu grau de dependência de novas tecnologias. Você pode estar viciado.

Este experimento já foi realizado de forma involuntária no dia 4 de outubro, quando milh?es de pessoas ficaram frustradas quando as três plataformas acima ficaram fora do ar por seis horas.

Uma frustra??o que, em casos extremos, há quem se atreva a comparar com a síndrome de abstinência, vivenciada por quem abandona as drogas, o álcool ou o cigarro.

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Pode parecer uma compara??o exagerada, mas o psicólogo espanhol Marc Masip a defende com unhas e dentes.

"O celular é a heroína do século 21", diz ele sem rodeios.

Parte de seu trabalho consiste em oferecer tratamento em clínicas de desintoxica??o para viciados em tecnologia.

Uma reabilita??o que pode se tornar ainda mais difícil do que a das drogas, "porque todo mundo já sabe que estas fazem mal, enquanto as novas tecnologias todos nós usamos sem saber o tamanho do dano que podem causar", explica Masip em entrevista à BBC News Mundo, servi?o de notícias em espanhol da BBC.

BBC News Mundo - Quando ficamos sem Facebook, WhatsApp e Instagram, você rapidamente foi ao Twitter comparar as tecnologias com a heroína e nos desejar ironicamente uma "feliz síndrome de abstinência". Muitos podem considerar uma compara??o exagerada. Por que você a defende?

Marc Masip - Porque foi uma loucura, e aí você se dá conta da importancia que damos a elas.

As pessoas enlouqueceram quando na realidade nada estava acontecendo. Estamos todos um pouco perdidos. Os vícios s?o todos vícios, e n?o há muita diferen?a entre o vício em drogas e o vício em telefone celular.

é verdade que as drogas n?o podem ser bem usadas, e o celular pode. Isso é uma vantagem.

Tem gente que compara o celular a um martelo, dizendo que pode ser bem ou mal utilizado, mas n?o conhe?o nenhum viciado em martelo.

Quando n?o dispomos da tecnologia, como acontece quando o WhatsApp ou o Facebook caem, todos nós sentimos um mal-estar, uma síndrome de abstinência. A compara??o com a heroína me parece boa porque ainda n?o temos consciência de todos os danos que pode chegar a causar.

Quando a heroína come?ou a ser consumida, n?o se sabia o qu?o ruim era, e no final morreu muita gente. Espero que n?o seja assim agora, mas tem gente que morre porque usa o celular até quando está dirigindo.

Sem contar o que certas pessoas sofrem com casos de bullying nas redes sociais. Há consequências para a saúde mental que ainda n?o entendemos por conta do abuso do telefone celular.

BBC News Mundo - Com a heroína, havia dois finais: você morria de overdose ou era enviado para uma clínica de desintoxica??o. E quanto ao vício em tecnologia?

Masip - Já trabalhamos em clínicas de desintoxica??o, porque o vício pode levar a problemas de saúde mental graves e até físicos.

Estamos vendo consequências no desempenho acadêmico dos jovens, acidentes de transito que podem levar ao pior, ansiedade, estresse, frustra??o, transtornos alimentares desencadeados pelo Instagram.

Vemos como os jovens se comunicam por meio das telas de forma rápida, fácil e confortável, mas cara a cara eles s?o covardes e n?o têm ferramentas suficientes para sentir empatia, olhar ou abra?ar.

Mas o pior é acima de tudo a dependência, como o humor das pessoas muda para pior quando ficam sem Facebook ou WhatsApp.

é um problema, porque a dependência é o oposto da liberdade.

BBC News Mundo - O que vocês fazem na clínica de desintoxica??o?

Masip - Oferecemos um tratamento de reeduca??o sobre o bom uso das redes e das telas. é uma tarefa muito complicada.

Se você pensar bem, quando você lida com o vício em heroína, cocaína ou maconha, parte do pressuposto que é socialmente mal visto. As pessoas presumem que fumar, beber e se drogar faz mal.

Com as tecnologias é mais difícil porque n?o se trata de deixar de usá-las. O que você tem que fazer é reeducar para que sejam melhor utilizadas. E n?o é nada fácil quando todo mundo ao seu redor também está usando.

No nosso tratamento, é muito importante que o paciente supere essa fase de conscientiza??o, em que reconhece até que ponto é bom usar uma tecnologia.

BBC News Mundo - Isso me lembra a situa??o que muitos pais enfrentam, quando se prop?em a manter seus filhos mais novos longe da tecnologia, mas n?o podem impedir que todos ao seu redor a utilizem. No fim das contas, muitos acabam cedendo porque n?o querem que seus filhos se sintam excluídos.

Masip - Esse é um falso medo dos pais por carinho e amor.

Achamos que nossos filhos n?o ter?o amigos se n?o tiverem telefone e redes sociais, mas isso é mentira. Crian?as com telefone podem ou n?o ter amigos, e crian?as sem telefone podem ou n?o ter amigos. Isso está mais ligado à personalidade e ao ambiente familiar e escolar.

Mas claro, pensamos que, como todas as crian?as ou adolescentes têm telefone, as nossas também precisam ter.

Temos que proteger as crian?as das telas para que n?o precisem tanto delas. Para uma crian?a, ter um smartphone antes dos 16 anos traz mais desvantagens do que vantagens. Sem forma??o, sem saber usá-lo da forma correta, o lado ruim de um celular tem mais peso do que o lado bom para a crian?a.

Porque, no fim das contas, o que um smartphone oferece? Que seus pais tenham controle caso algo aconte?a com você? Isso também pode ser feito com um telefone normal. Na verdade, se vierem a te sequestrar, dificilmente deixar?o você ligar para seus pais.

Se os adolescentes têm um smartphone, é sobretudo por causa das redes sociais. Mas o que as redes sociais oferecem para você? Curtidas? Essa n?o é uma contribui??o real. A curtidas s?o apenas uma inje??o cavalar de dopamina.

é importante entendermos que em nossas redes sociais sempre mostramos nossa melhor vers?o. Mas essa melhor vers?o nem sempre está próxima da realidade. Na verdade, quanto mais o eu virtual se afasta do eu real, mais frustra??o é gerada.

E essa frustra??o é muito próxima da dependência e do vício.

é importante educar, sobretudo os mais jovens, que n?o é preciso querer sempre mostrar o que n?o somos ou o que gostaríamos de ser para ser aceitos. é preciso trabalhar muito a autoestima dos jovens.

BBC News Mundo - Fala-se muito que a tecnologia está avan?ando a uma velocidade que nem sequer entendemos, n?o só a gente, mas tampouco as próprias institui??es. Como podemos nos proteger de algo que nem sequer entendemos totalmente?

Masip - Estamos vendidos diante do avan?o tecnológico porque as empresas buscam que seu uso seja o maior possível em seu próprio benefício. Quase n?o há regulamenta??o, e educa??o para as famílias e nas escolas sobre o uso responsável da tecnologia é muito pobre.

A solu??o passa por leis que regulamentam o uso adequado das novas tecnologias e que n?o existem hoje.

N?o há ferramentas para educar a popula??o mais jovem, que é quem mais utiliza (essas tecnologias). Estamos deixando a tecnologia avan?ar livremente, e as consequências s?o evidentes.

BBC News Mundo - Apesar de posi??es como a sua, a sensa??o é que o mundo está se tornando ainda mais interconectado. Que perspectivas nós temos ent?o? Pelo o que você diz, parece preocupante.

Masip - é verdade que o mundo tecnológico estimula que o futuro continue sendo muito tecnológico. Mas devemos ter clara a premissa de que o real sempre vai superar o virtual.

Por mais tecnologia que criem e mais dinheiro que invistam, nada será capaz de dar um abra?o como outra pessoa te dá ou um beijo como a pessoa que você ama.

Enquanto houver gente que continue tendo isso claro e entendido, já teremos um grande ganho. é verdade que a tecnologia vai pressionar, mas também acredito que os humanos far?o o mesmo.

Acredito que daremos um pequeno passo atrás na tecnologia para dar três à frente no (lado) humano. Partir do princípio que, sim, temos muita tecnologia, mas há limites.

Chegará o momento em que aqueles que utilizam bem as redes e o celular ser?o mais cool do que quem fica hiperconectado o dia todo.

BBC News Mundo - Há uma técnica que nos permite autodiagnosticar nosso grau de dependência?

Masip - O autodiagnóstico é sempre complicado.

Você deveria se deixar ajudar, mas nem sempre é fácil. Posso indicar alguns sinais para detectar dependência ou vício.

Primeiro, me?a sua síndrome de abstinência. Se você precisa consumir algo quando n?o tem. é algo bastante evidente nas drogas, mas também acontece com as novas tecnologias.

Observe também se você substitui atividades, se você deixa de fazer algo para ficar mais atento ao celular. Isso pode acontecer quando você passa tempo com a família, trabalha, dirige, pratica esportes ou sai de casa.

Preste aten??o se o celular faz você se evadir. Se você pega (o celular) para ver uma coisa, e passa uma hora sem que você perceba. Com esses exemplos, você pode se avaliar muito bem.

BBC News Mundo - E como podemos usar a tecnologia com sabedoria?

Masip - Você tem que aplicar muito bom senso.

é importante que a gente use a tecnologia quando nos oferece um servi?o. Por isso pagamos por ela. Agora, por exemplo, tenho que ir a uma reuni?o. Ent?o, eu vou usar a tecnologia para me levar ao ponto de encontro.

Você também pode aproveitar seu celular para enviar um e-mail sem ter que entrar no computador. Mas n?o utilize (o celular) durante a refei??o ou quando estiver com outras pessoas. Nem quando você trabalha, passa um tempo com os amigos, com seu parceiro ou antes de dormir.

N?o deixe que passe por cima de você. O WhatsApp pode ser uma ferramenta muito útil, mas se o servidor cair, também n?o é imprescindível.

BBC News Mundo - Há governos como o da China que est?o intervindo diretamente, especialmente com videogames para menores de idade. Mas essas interven??es s?o suficientes? O que seria suficiente para realmente causar um impacto contra o vício em tecnologia?

Masip - Os governos precisam implementar leis imediatamente, como proibir telefones na sala de aula, impor normas mais rígidas se você dirigir com o celular e restringir se??es claramente viciantes de certos aplicativos.

Cada pai educa como pode ou como deseja, mas seria preciso haver uma regulamenta??o sobre as grandes empresas para que n?o possam fazer tudo o que querem.

N?o é normal que qualquer menor de idade possa entrar para ver pornografia ou jogar um videogame nocivo que seja violento, tenha recompensas financeiras ou seja castigado se abandonar uma partida.

Temos que regulamentar as empresas de tecnologia para o bom uso.

BBC News Mundo - Mas como empresas globais e interconectadas podem ser regulamentadas sem um consenso global? Parece um tanto distante.

Masip - é complicado, mas já vimos que com o coronavírus a maioria do mundo chegou a um acordo.

Mas, sim, n?o basta a solu??o que se imp?e em cada casa. A solu??o deve ser global.

é preciso regulamentar os próprios aplicativos, as próprias empresas, para que depois as coisas cheguem bem ao resto do mundo, sem elementos nocivos ou viciantes.

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